浙江省温州市永嘉县楠江中学高二体育跑操教案

跑操的教学计划目标学习重点发展体能，个体与集体跑操的节奏感，全校各班级间跑操的合作与协调课时达成目标教学内容学法和教法（策略）技术重点11掌握跑操的摆臂动作及脚步动作2提高身体的灵活性、协调性及动作的节奏感3感悟成功、树立信心、提高兴趣，让学生互帮互学跑操的基本动作1示范、讲解与练习相结合2分小组开展互助性研究学习3开展自评、互评、比赛跑操摆臂的幅度，以及正确的身体姿势21讲解跑操和跑的区别2个体跑操步幅和步频的要领3提高兴趣、建立信心，让学生相互鼓励训练学生跑操的步幅、步频，以及骨干领跑员的培养1合作学习，互相保护、帮助2交流、展示、比赛3自评、互评严格控制跑操的步幅和步频31全班掌握跑操的步幅和步频2班级前进速度的训练3同学间互相鼓励，感悟成功班级集体跑操步幅和步频的整合训练1示范、讲解与练习相结合2小组合作学习，互相帮助3组内、班级间交流展示、比赛4自评、互评整班学生跑操的协调与一致性41激发学生的表现欲，培养学生勇敢、顽强、勇与挑战自我的心理品质2改进动作，发展柔韧、协调、灵敏素质跑操与口号的磨合，口号员的培养教师评分与学生互评相结合口号的操作性、口号的响亮性、口号的整齐性、口号的特色性第

一、 二课时2.身体发展目标2.1形成正确的跑步姿态2.2培养学生跑操的综合素质，重点是动作的协调性和身体的灵敏度2.3培养学生身体的生理功能2.4培养学生的心理素质3.技能发展目标3.1培养学生参加跑操活动的运动习惯3.2教育学生掌握跑操的基本动作与身体素质训练方法4.情感发展目标4.1培养学生吃苦耐劳、持之以恒的毅力4.2培养学生团结合作、集体主义的观念4.3培养学生的节奏感、韵律感和抗挫力5.社会发展目标5.1拥有参与和指导跑操运动的意识5.2建立和谐、快乐的教学氛围5.3培养勇于表现、善于表现的意识重点难点重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。难点：步幅、步速的准确。动作要点口令：跑步走，立定摆臂：摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。脚步动作：跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。组织教法

1、摆臂练习口令：摆臂练习，准备，

一、

二、 停。要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步跃出练习口令：一步跃出练习，跑步一走、停。1234要领：原地立正姿势（图1），听到“一步跃出练习、跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际重心微提（图2）。听到“走”的口令，左脚按要领跃出并着地（图3），听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势（图4），尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。纠错方法1.摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。2.摆臂时，前后不到位纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。